Совет Как защитить глаза при работе за компьютером? - Дискуссионный Клуб
Дискуссионный Клуб


Ответ
Просмотров Просмотров: 12119  Ответов Ответов: 1  
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.07.2014, 12:35 Автор темы   #1
Martell
Администратор
 
Аватар для Martell
Посмотреть
По умолчанию Как защитить глаза при работе за компьютером?


Если по роду работы вы много времени сидите перед экраном компьютера, то позаботьтесь о защите своих глаз.

Все по местам

Изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же постоянно мерцающих, поэтому при работе на компьютере наши глаза получают довольно существенную нагрузку.

Отодвиньте монитор подальше, расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50–60 см. Не устанавливайте компьютер напротив окна. Это может привести к появлению бликов на мониторе, лучше всего поставить его под прямым углом к окну. Центр экрана должен располагаться примерно на уровне глаз или чуть ниже. Если комната, где вы работаете, очень светлая и солнечная, попросите начальство повесить на окна жалюзи или шторы или купите специальный козырек на монитор. Следите за чистотой экрана. Не реже чем раз в неделю протирайте его специальными салфетками. Позаботьтесь о том, чтобы свет в помещении не был слишком ярким, но и сидеть впотьмах тоже ни к чему. Идеально рассеянное приглушенное освещение.

Внимание на экран

Что касается опасности компьютерного излучения, то она несколько преувеличена. Лишь у очень старых моделей мониторов оно действительно представляет угрозу. Но у современных компьютеров, отвечающих стандартам безопасности ТСО‑95 и ТСО‑99, уровни излучений практически безопасны даже для детей и беременных женщин. Считается, что чем больше экран у компьютера, тем безопаснее он для глаз, поэтому работа на стареньких 14‑дюймовых мониторах с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) – явный риск. Впрочем, если ваша задача – работа с текстом, то слишком большие мониторы (с экраном более 15–17 дюймов) вам также не нужны.

Рацион для глаз

Укрепить зрение можно со вкусом. Помогут в этом деле желтые и ярко-оранжевые фрукты и овощи (тыква, морковь, сладкий перец, апельсины, хурма), а также мед, который, как известно, улучшает цветовое зрение. Отлично воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: как свежие плоды, сок из них, так и сушеные – курага и урюк.

В сезон старайтесь хотя бы два раза в день съедать по трети стакана черники в любом виде, будь то свежая ягода, черничное варенье или компот. Ежедневно вечером промывайте глаза чаем или настоем ромашки. Хорошо действует на зрение компресс из настоя васильков: 2 столовые ложки сухих измельченных цветков василька залить 0,5 л воды и кипятить на небольшом огне 10 минут. Затем настаивать в течение часа, процедить и использовать по назначению.

Очень полезен глазам морковный сок. Это самый богатый источник витамина А. К тому же он быстро и хорошо усваивается. Два раза в год любому ударнику офисного труда необходимо пить этот сок как лекарство, курсом – по стакану каждое утро в течение месяца. Тушеную морковь, сок из этого корнеплода или свежий морковный салат ешьте со сметаной или каплей любого масла, так как жирорастворимый витамин А из моркови без них не усваивается.

При усталости глаз, а также и при зрительных заболеваниях (например, изъязвлении роговой оболочки глаза, катаракте и конъюнктивите) эффективен сок петрушки. Он – один из самых сильнодействующих соков, поэтому его стоит пить за один присест не больше столовой ложки. Сок петрушки лучше смешивать с водой или другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока моркови и петрушки.

Отлично «освежает» глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока.

Источник

Мудрость заложена в каждом человеке, достаточно победить в себе злость, зависть и мстительность, ну и прочие гадости, присущие людям… Мудрый человек — всегда добрый!
  Ответить с цитированием
Старый 13.07.2014, 15:06   #2
tatka
Кандидат
 
Аватар для tatka
Посмотреть
По умолчанию Re: Как защитить глаза при работе за компьютером?

О том, что зрение надо беречь, мы вспоминаем, когда начинаем замечать, что то, что мы видели вчера, сегодня поддается рассмотрению при значительном напряжении зрения.
Вот при первых симптомах ухудшения зрения сразу же попытайтесь установить причину, влияющую на его изменения. Основные симптомы, указывающие на проблемность зрения следующие: жжение в глазах, зуд, повышенная световая чувствительность, воспалительный процесс, утомляемость и слезливость. Дополнительно появляются боли в спине, плечах, шее. Ваша задача, как можно быстрее устранить выше перечисленные причины. Иначе все может привести к частичной потере зрения.

Очень вредное воздействие на зрение оказывает компьютер, точнее его монитор. Причина вся в частоте моргания. При обычном просмотре на предмет человеческий глаз моргает не менее 20-25 раз в минуту. При работе за компьютером моргания сокращаются до 1-2 раз в минуту.

Кстати и телевизор оказывает определенное вредное воздействие на глаза. Для снижения вредного воздействия на глаза необходимо укреплять телевизор на необходимом уровне. Для этого служат специальные крепления для телевизоров.

Чтобы помочь своим глазам выполняйте рекомендуемые упражнения:
Попробуйте крепко закрывать глаза на несколько секунд, выдержав паузу резко их открывать. Повторяйте упражнение 4-5 раз.
Моргайте в течении 30 сек. Упражнение выполняйте как можно быстрее. Затем резко откройте глаза и в течение того же времени смотрите прямо перед собой. Повторяйте упражнение 4-5 раз.
Закрыв глаз, старайтесь смотреть вниз и вверх. Упражнение повторяется до 10 раз.
Закрыв глаза, вращайте глазными яблоками во все стороны. Повторите упражнение до 3-4 раз.
В течение минуты подушечками пальцев массируйте закрытые веки глаз.

Для глаз хорошо применять освежающие компрессы. Для этого хорошо походит свежее срезанный ломтик картофеля, огурца. Время воздействия овощного компресса не более 5 минут.
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
болезни глаз, зрение, работа за компьютером

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Здоровье Травмы: как защитить суставы? Martell Здоровье 0 16.05.2014 22:08
Статья Как относятся к инвалидам за рубежом? Martell Инвалидность 0 29.04.2014 11:49
Пять правил, как получить сильные обезболивающие при тяжелом диагнозе Martell Здоровье 0 22.02.2014 22:44
Как защитить права пациента в больнице или поликлинике Martell Медицинское право - права пациента 0 07.06.2012 23:29
Изменения в работе форума. Домовой Общая информация 87 26.11.2011 18:15


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Лицензия зарегистрирована на: Forum-invalidov.RU Все права защищены.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Техническая поддержка vBulletin
⇑ Наверх
⇓ Вниз
Страница сгенерирована за 0.25050 секунд, 22 запросов