Как быстро засыпать и хорошо высыпаться? - Дискуссионный Клуб
Дискуссионный Клуб

Ответ
Просмотров Просмотров: 12677  Ответов Ответов: 9  
Опции темы Опции просмотра
Старый 08.06.2012, 04:39 Автор темы   #1
Martell
Администратор
 
Аватар для Martell
Посмотреть
Восклицание Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Сделать так, чтобы ночь перестала быть мучением, а утро не ассоциировалось исключительно со стрелецкой казнью, помогут нехитрые правила хорошего крепкого сна.

Как обустроить спальню

Главное правило - ничто не должно напоминать о работе. Поэтому, если у вас нет возможности вынести компьютер в отдельную комнату, постарайтесь хотя бы отделить рабочий уголок стеллажом, шкафом или красивой ширмой.

Цветовая гамма спальни должна вызывать умиротворение. Подойдут спокойные неяркие тона: голубой, кремовый, блекло-розовый. Ну а самым умиротворяющим считаются неяркие оттенки зеленого. Некоторых успокаивают мрачные тона - вплоть до черного. Возбуждают нервную систему и мешают заснуть кричащие пестрые расцветки, неоновые краски и обилие блестящих деталей.

Хороший ортопедический матрас, небольшая упругая подушка, гигроскопичное одеяло и мягкое постельное белье - этот набор не только поможет отлично выспаться, но и сохранит здоровье спины.

Визуально спальня должна быть … мягкой. Поменьше ровных линий, углов, гладких и острых деталей. Побольше уютных пледов, подушек, мягких кресел. «Поселите» в спальне дорогие вам вещи: детские игрушки, подарки близких.


Читать далее...


Источник: molnet.ru

Мудрость заложена в каждом человеке, достаточно победить в себе злость, зависть и мстительность, ну и прочие гадости, присущие людям… Мудрый человек — всегда добрый!
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.06.2012, 22:51   #2
DM4ik
Неактивный
 
Аватар для DM4ik
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Я для себя проблему сна решил лет 10 назад, пару бутылок крепкого пива перед сном и сон младенца обеспечен
  Ответить с цитированием
Старый 17.06.2012, 14:42   #3
Taiwana
Неактивный
 
Аватар для Taiwana
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Цитата:
Сообщение от DM4ik Посмотреть сообщение
пару бутылок крепкого пива перед сном и сон младенца обеспечен

:smiley:
или 50 гр коньяка
  Ответить с цитированием
Старый 17.06.2012, 17:28   #4
piligrim
Неактивный
 
Аватар для piligrim
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Цитата:
Сообщение от Taiwana Посмотреть сообщение
:smiley:
или 50 гр коньяка

..мда.
Алкоголизм как средство лечения бессонницы. Оригинальный подход))
  Ответить с цитированием
Старый 17.06.2012, 18:01 Автор темы   #5
Martell
Администратор
 
Аватар для Martell
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Цитата:
Сообщение от piligrim Посмотреть сообщение
Алкоголизм как средство лечения бессонницы.

Если учитывать, что алкоголь, это депрессант, он помогает заснуть. Однако, я думаю, что не стоит им и таблетками, чрезмерно увлекаться, т.к. вызовет зависимость и скажется на вашем сне.
Хотя не спорю, проблема сна существует и каждый решает эту проблему по своему.

Мудрость заложена в каждом человеке, достаточно победить в себе злость, зависть и мстительность, ну и прочие гадости, присущие людям… Мудрый человек — всегда добрый!
  Ответить с цитированием
Старый 18.06.2012, 01:00   #6
Taiwana
Неактивный
 
Аватар для Taiwana
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Цитата:
Сообщение от piligrim Посмотреть сообщение
Алкоголизм как средство лечения бессонницы. Оригинальный подход))

Снобизма вот только не нужно
  Ответить с цитированием
Старый 19.06.2012, 23:50   #7
Ньюдэй
Неактивный
 
Аватар для Ньюдэй
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Цитата:
Сообщение от DM4ik Посмотреть сообщение
Я для себя проблему сна решил лет 10 назад, пару бутылок крепкого пива перед сном и сон младенца обеспечен

Миша, правда что ли делаете так? :smiley: Я просто вспоминаю "аромат" перегара пивного, когда один предприниматель аккуратненько выпил перед сном, когда мы ехали с ним в купе поезда. Пивной перегар противнее водочного))
  Ответить с цитированием
Старый 20.06.2012, 12:45   #8
DM4ik
Неактивный
 
Аватар для DM4ik
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Цитата:
Сообщение от Ньюдэй Посмотреть сообщение
Миша, правда что ли делаете так? :smiley: Я просто вспоминаю "аромат" перегара пивного, когда один предприниматель аккуратненько выпил перед сном, когда мы ехали с ним в купе поезда. Пивной перегар противнее водочного))

Да вынужден признаться бывает поступаю так. Перегар устраняю чисткой зубов перед сном

У меня в жизни, был такой период зимой, что я сбил себе весь график сна, я засыпал примерно в интервале 5-8 утра и просыпался в 19 часов, тогда еще не было инета и по ТВ после часа ночи ничего не показывали, я дико мучался ночью не мог заснуть, слушал радио(М Радио) по ТВ его ловил :smiley: читал, потом буквально насильно стал заводить будильник и заставлять вставать себя хотя бы к 2 часам дня.
  Ответить с цитированием
Старый 20.06.2012, 17:37   #9
Ньюдэй
Неактивный
 
Аватар для Ньюдэй
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

Цитата:
Сообщение от DM4ik Посмотреть сообщение
Да вынужден признаться бывает поступаю так. Перегар устраняю чисткой зубов перед сном
У меня в жизни, был такой период зимой, что я сбил себе весь график сна...

Понимаю, конечно, Вас, да и то, одно дело, когда родной человек перед сном выпил и зубы почистил :ab:, а иное дело, когда чужой дядька ввалился вечером в поезд, еще выпил, а зубы-то не почистил))) и дыши с ним в одном пространстве. Я плохо спала тогда, помню, от бури чувств :smiley: Три года вот минуло.
Сбой в режиме сна - явление частое у многих, иногда только волевым усилием приходится менять режим, а снотворное применять не хочется до последнего, по возможности. :ab:
  Ответить с цитированием
Старый 27.06.2012, 10:58   #10
dom-d
Неактивный
 
Аватар для dom-d
Посмотреть
По умолчанию Re: Как быстро засыпать и хорошо высыпаться?

А вот как перестать быть жаворонком? Хочется дольше спать, а не получается.
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
бессонница, отдых, сон, спальня

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Хорошо жить лучше Martell Политика и экономика 1 23.04.2014 21:57
Что у Вас получается особенно хорошо? мужик Оцените - творчество пользователей 8 04.10.2012 15:32
Хорошо там, где нас нет... Домовой Курилка 5 12.01.2012 23:36


Loading...



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Лицензия зарегистрирована на: Forum-invalidov.RU Все права защищены.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Техническая поддержка vBulletin
⇑ Наверх
⇓ Вниз
Страница сгенерирована за 0.60550 секунд, 34 запросов