Как войти в рабочий ритм после затяжных праздников или отпуска? - Дискуссионный Клуб
Дискуссионный Клуб

Ответ
Просмотров Просмотров: 4974  Ответов Ответов: 0  
Опции темы Опции просмотра
Старый 08.06.2012, 04:28 Автор темы   #1
Martell
Администратор
 
Аватар для Martell
Посмотреть
По умолчанию Как войти в рабочий ритм после затяжных праздников или отпуска?

В течение года мы несколькораз сталкиваемся с приятной возможностью отдохнуть – будь то отпуск, праздники, майские или новогодние каникулы. А также с менее приятной обязанностью отдых завершить.

Готовьтесь к работе заранее

Для того чтобы спокойно войти в рабочий режим необходимо подключить к данному процессу свой отдохнувший разум, совесть и ответственность. Более того, они поспособствуют тому, что и наше бренное тело воспрянет от расслабления. Итак, готовится к работе хотя бы мысленно необходимо за пару дней до ее начала.

Умеренно праздновать оставшиеся от отпускных равлечений (спорт, туризм, дачные заботы, походы в гости и т.д.) свободные дни, не «переупотреблять» алкогольные напитки. Можно закончить, наконец, дома уборку, выбросить все недоеденные еще с Нового года «салатики», которые есть уже опасно, приготовить салаты-фреши уже из свежих овощей, без добавления столь калорийного и малополезного майонеза.

Восстанавливающая диета

Диета не только не повредит, но и поможет восстановлению духа. Фрукты, соки из свежевыжатых овощей, мясо на пару, молочнокислое, лимон и чаи, как черные, так и зеленые – это все, безусловно, придаст заряд той самой нужной перед работой бодрости.

Два-три дня подобной диеты перед окончанием праздников, к которой можно добавить, безусловно, утренний контрастный душ, а также здоровый сон, в том числе и дневной – и вы пойдете на работу с удвоенной энергией.

Прогулки и спорт

Гуляйте днем с милыми вашему сердцу людьми, зимой - ходите на каток, осваивайте лыжи, играйте в снежки, стройте крепости. Весной можно поехать на дачу, погулять по весеннему лесу, посидеть на берегу озера, пруда, реки. Поиграть в футбол, настольный теннис, бадминтон.

В Москве же хорошо погулять по центру - Хитровка, волшебный Хрустальный переулок, Нескучный сад.

Ну, или, хотя бы, взяв томик, например, японской поэзии, пройдитесь пару раз за два дня до работы по красивому парку. Кстати, весной открыт Ботанический сад. Можно погулять именно там, в Японском садике, почитать томик стихов, вдохнуть свежий воздух, насладиться окружающей красотой. К вам придут вдохновение и сила.

Начало работы

Как советуют множество психологов – отнеситесь к себе бережно во время работы. Перед началом – составьте себе план на первый рабочий день. Это поможет чувствовать себя увереннее и сгладит стресс, неизбежно возникающий в момент перехода из расслабленного состояния в рабочее.

Хотя бы в пару первых рабочих дней после праздников устраивайте раз в час перерыв на пять минут. Отвлекитесь, попейте чай. Выйдите на воздух в обеденный перерыв.

Конечно, это недопустимо с точки зрения работодателя, однако, вы по-настоящему придете в себя. Шеф вас должен понять.

Источник: molnet.ru

Мудрость заложена в каждом человеке, достаточно победить в себе злость, зависть и мстительность, ну и прочие гадости, присущие людям… Мудрый человек — всегда добрый!
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
диета.спорт, отдых, отпуск, праздник, работа, стресс

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Нуждающиеся или мошенники? Кто и как наживается на чужом горе? Martell Нужна ваша помощь! 0 01.07.2012 21:05
Как защитить права пациента в больнице или поликлинике Martell Медицинское право - права пациента 0 07.06.2012 23:29
На адвоката Хасавова завели дело после высказываний о шариатских судах laylishna Общество 2 26.05.2012 22:34
Начало конца или как оппозиция своими руками подписала себе "кирдык". Паромщик Политика и экономика 8 05.04.2012 12:24
А что вы делаете после работы? Sarah Мужчина и женщина в современном мире 17 19.03.2012 23:45


Loading...

Обмен ссылками:


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Лицензия зарегистрирована на: Forum-invalidov.RU Все права защищены.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Техническая поддержка vBulletin
⇑ Наверх
⇓ Вниз
Страница сгенерирована за 0.39924 секунд, 20 запросов